Keterampilan Gerak Mengoper Bola Pada Bola Basket

Keterampilan gerak mengoper bola pada bola basket berikut ini merupakan lanjutan dari materi-materi olah raga sekolah yang sudah disajikan sebelumnya  yaitu tentang sepak bola diantaranya :

• Keterampilan Gerak Memberhentikan-Mengontrol Bola
• Keterampilan Gerak Menyundul Bola
• Keterampilan Gerak Menendang Bola
• Keterampilan Gerak Menggiring Bola

Berikut adalah beberapa keterampilan mengoper bola pada bola basket :

Mengoper Bola Setinggi Dada
Adapun keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada melalui urutan gerakan sebagai berikut:

• Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
• Pandangan lurus ke arah mana bola akan dioperkan.
• Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati badan.
• Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke bawah sehingga tangan lurus dan lecutan pegelangan tangan.
• Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.
• Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola setinggi dada, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, bola tidak dipegang dengan kedua tangan, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan.

Mengoper Bola dengan Pantulan

Keterampilan gerak mengoper bola dengan pantulan melalui urutan gerakan sebagai berikut:

1. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
2. Kedua tangan memegang dan salah satu tangan ditempatkan di belakang bola.
3. Dorong bola ke arah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah.
4. Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.
5. Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan pantulan, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, satu tangan tidak memegang bola di bagian belakang, dorongan bola kurang maksimal, memantulkan bola terlalu dekat dengan diri sendiri dan penerima, serta tidak ada gerakan lanjutan.

Mengoper Bola dengan Satu Tangan
Keterampilan gerak mengoper bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikut:

1. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
2. Salah satu tangan memegang bola.
3. Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola ke atas dengan mengayunkan tangan ke depan atas.
4. Lepaskan bola ketika tangan lurus ke depan.
5. Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.
6. Melakukan gerak mengoper bola dengan satu tangan, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, tangan kurang maksimal dalam memegang bola, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan.

Demikianlah materi Keterampilan Gerak Mengoper Bola Pada Bola Basket diatas, semoga bermanfaat. salam

Share this post