Keterampilan Gerak Menyundul Bola

Keterampilan gerak menyundul bola (heading) adalah suatu upaya mengambil bola yang melayang di udara dengan menggunakan kepala/dahi. Perkenaan bola pada kepala saat melakukan sundulan adalah dahi, karena dahi merupakan bagian kepala yang terkuat. Menyundul bola dapat dilakukan dengan awalan dan tanpa awalan.

Supaya teknik ini nyambung maka baca juga teknik sepak bola yang lain diantaranya adalah seperti dibawah ini :

• Keterampilan Gerak Menggiring Bola
• Keterampilan Gerak Memberhentikan-Mengontrol Bola
• Keterampilan Gerak Menendang Bola

Teknik Menyundul Bola dengan Awalan
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menyundul bola dengan awalan dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Berdiri dalam posisi seimbang menghadap arah datangnya bola.
2. Pandangan mengarah datangnya bola di udara.
3. Bergerak mendekati bola setelah berjarak kira-kira satu meter antara kepala dan bola, lalu melompat untuk melakukan sundulan dengan menguatkan leher.
4. Sundulan bola dilakukan dengan dahi.
5. Mendarat dengan tumpuan kaki sedikit ditekuk.
6. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola dengan awalan, yaitu: badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, dan perkenaan tidak pada kening/dahi.

Teknik Menyundul Bola Tanpa Awalan
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menyundul bola tanpa awalan dapat dilakukan dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Berdiri dalam posisi seimbang menghadap ke arah datangnya bola.
2. Kedua kaki dibuka sejajar bahu dan pandangan ke arah datangnya bola.
3. Kedua lengan terbuka ke samping tetapi rileks.
4. Bergerak mendekati bola dan lakukan sundulan dengan menguatkan leher.
5. Sundulan bola dilakukan dengan dahi.
6. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola tanpa awalan, yaitu: badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, kedua lengan tidak rileks, dan perkenaan tidak pada dahi.

Demikianlah teknik Keterampilan Gerak Menyundul Bola pada olah raga sepak bola, semoga yang lagi belajar bisa tambah mahir bermain bola nya. salam.

Share this post