Keterampilan Gerak Memberhentikan-Mengontrol Bola

Keterampilan Gerak Memberhentikan/Mengontrol Bola - Nah setelah belajar keterampilan menedang bola, mari kita lanjutkan pada materi selanjutnya.

Menghentikan/ Mengontrol bola dengan Telapak Kaki
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan telapak kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola.
2. Dekati bola yang sedang bergerak.
3. Julurkan kaki kanan ke arah bola dan hentikan bola dengan telapak kaki.
4. Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan  dengan datangnya bola.

Usahakan kita memperhatikan Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan / mengontrol bola dengan telapak kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki tidak digerakkan/ditarik ke belakang.

Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Sikap berdiri menghadap ke arah datangnya bola, kemudian bergerak ke arah bola.
2. Julurkan kaki kanan ke arah bola, dan tahan pergerakan bola menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan.
3. Jatuhkan bola di antara kedua kaki.
4. Perhatikan gambar 

Mengontrol Bola dengan Dada
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan/  mengontrol bola dengan dada dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Sikap berdiri mengahadap arah datangnya bola.
2. Posisikan tubuh sehingga dada satu arah dengan datangnya bola.
3. Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang.
4. Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang.
5. Perhatikan gambar 

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering  terjadi ketika menghentikan/mengontrol bola dengan dada, yaitu: badan kaku, kaki tidak dibuka, dada tidak dibusungkan dan lengan/tangan tidak terbuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola.

Menghentikan/Mengontrol Bola dengan Paha
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan/  mengontrol bola dengan menggunakan paha dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Sikap berdiri mengahad arah datangnya bola, dan memposisikan badan satu arah dengan bola.
2. Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang.
3. Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga paha berada bidang datar tepat di bawah lambungan bola.
4. Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.
5. Jatuhkan bola di antara kedua kaki.
6. Perhatikan gambar

Menghentikan / Mengontrol Bola dengan Perut
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan/mengontrol bola dengan menggunakan perut yang dilakukan apabila posisi bola melayang di udara atau bola pantulan dari tanah dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola.
2. Posisikan tubuh segaris dengan arah datangnya  bola, dan bergerak ke depan untuk menjemput bola.
3. Taha n bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke belakang sambil menjaga keseimbangan.
4. Jatuhkanlah bola di antara kedua kaki.
5. Perhatikan gambar

Share this post