Keterampilan Gerak Menendang Bola

Keterampilan Gerak Menendang Bola - Keterampilan gerak menendang bola dapat dilakukan dengan dengan kaki bagian dalam, punggung kaki, dan punggung kaki bagian dalam.

Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola  dengan kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Berdiri posisi melangkah, kaki kiri di depan  kaki bagian dalam kanan di belakang menghadap ke bola.
2. Kaki kiri menumpu di samping bola jarak  sekepalan tangan dengan ujung kaki  mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan.
3. Kaki kanan dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke bola dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
4. Ayunankan kaki kanan ke bola menggunakan kaki bagian dalam.
5. Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi anggota tubuh lainnya

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.

Menendang Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam  

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola  dengan punggung kaki bagian dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Sikap berdiri di belakang bola.
2. Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak sekepalan tangan.
3. Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks untuk menjaga  keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola.
4. Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan  kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah.
5. Bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki bagian dalam.
6. Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan seluruhnya.

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.

Menendang Bola dengan Punggung Kaki

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola
dengan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Sikap berdiri di belakang bola.
2. Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan
3. jarak sekepalan tangan.
4. Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan
5. pandangan ke arah tendangan.
6. Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian  gerakan ke depan menyentuh bola sekuatkuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki.
7. Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.
8. Perhatikan gambar

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang  condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut. BSE Kemendikbud 2013_Penjaskes Kelas XI

Share this post