Cara Berlatih Smes Pada Permainan Bola Voli

Cara Berlatih Smes Pada Permainan Bola Voli. Smes adalah pukulan bola yang keras dan menukik ke lapangan lawan. Smes atau spike dalam bola voli merupakan hal yang sangat digemari oleh setiap pemain, karena melalui smes dapat mematikan pergerakan lawan, sehingga banyak menghasilkan poin (angka).

Baca Juga :

Teknik Dasar Passing Bola Voli

Teknik Dasar Servis Bola Voli

Cara Berlatih Smes Pada Bola Voli

Dibawah ini adalah cara berlatih smes, yaitu :

a. Memukul-mukul bola ke lantai dengan gerakan pols.
b. Memukul-mukul bola bervariasi dengan maju mundur ke samping.
c. Memukul-mukul bola ke dinding.
d. Memukul bola dari tengah lapangan dengan mengutamakan penggunaan pols.
e. Memukul-mukul bola dengan memakai awalan dan lompatan.
f. Bola dilempar dari belakang net, kemudian dipukul tegak lurus.
g. Melompat dengan awalan - lompatan - bola dilempar ke petak lawan.
h. Mencoba smes dengan bola dilempar pelatih.

Hal hal yang perlu diperhatikan ketika berlatih smes

1. Awalan, perhatikan tiga langkah terakhir dan ayunan tangan.
2. Tolakan, dengan kedua kaki.
3. Pukulan, saat pukulan tangan lurus.
4. Pendaratan, dengan kedua kaki bersama-sama dan lutut sedikit mengeper.

Kesalahan yang Sering Dilakukan Ketika Melakukan Smes

Berikut ini adalah kesalahan-kesalahan umum yang sering terjadi pada smes, yaitu:

a. Memukul bola tidak pada saat yang tepat.
b. Awalan, langkah terakhir tidak sesuai.
c. Tolakan dilakukan dengan satu kaki.
d. Ayunan  dilakukan dengan  satu tangan.
e. Pukulan  dilakukan dengan  tangan bengkok/sikut ditekuk.
f. Pada saat pendaratan kaki tidak mendarat bersama-sama.
g. Pada saat pendaratan lutut tidak mengeper.

Dalam latihan smes harus memerhatikan posisi smasher (penyemes), yaitu:
a. Smasher posisi 4
b. Smasher posisi 3
c. Smasher posisi 2

Demikianlah, artikel tentang Cara Berlatih Smes Pada Permainan Bola Voli diatas, semoga bisa bermanfaat. Salam Olah Raga.

Share this post